“แตงกวา-ไข่” เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ 5-10 กิโลใน 7 วัน ปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ผอมชัวร์!!

اسهم السعودي แค่ 7 วันทำไมจะทำไม่ได้!!! “แตงกวา-ไข่” ลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัม สูตรนี้ไม่เน้นหักดิบ แค่ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของผู้มีประสบการณ์ตรง ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ เอาละครับไปดูสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆใน 2 สัปดาห์ ลดเบาๆ 10 กิโลเลยดีกว่า แค่เห็นคุณประโยชน์ของแตงกว่าก็มือสั่นล่ะ

http://theiu.org/?alisa=%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9&1a4=0e
แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้จริง?

http://parts.powercut.co.uk/?risep=%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%88%D8%AA-%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A&342=66 แตงกวามีแร่ธาตุและน้ำเป็นส่วนประกอบมากมาย จึงเหมาะกับเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี
เพราะกินมากก็จะไม่ทำให้อ้วน แตงกวา 100 กรัม ให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
แตงกวาทำหน้าที่เหมือนเป็นยาขับปัสสาวะ เหมาะกับคนที่ไตไม่ดี หรือมีอาการบวมน้ำ
แตงกวามีวิตามิน แร่ธาติ และเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
แตงกวามีส่วนช่วยขับแอลกอฮอลล์ออกมาจากร่างกายผ่านปัสสาวะ จึงช่วยกำจัดอาการเมาค้าง
วิธีลดน้ำหนักด้วยแตงกวา

http://www.livingwithdragons.com/?printers=%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%B3&aea=06 1. กินแตงกวาเพียงอย่างเดียว 2-3 วันติดต่อกัน กินทั้ง 3 มื้อ จะกินมากเท่าไหร่ก็ได้

http://investingtips360.com/?klaystrofobiya=%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%8A&e1d=27 2. กินแตงกวาพร้อมกับดื่มน้ำ

see url 3. ห้ามจิ้มมายองเนสหรือน้ำจิ้มน้ำพริกเด็ดขาด

see 4. ถ้าไม่อิ่ม ให้ทานไข่ต้ม โดยมื้อเช้าและเที่ยง ให้กินแตงกวา 2 ลูกกับไข่ต้ม 1 ฟอง

صادقة وسطاء الخيارات الثنائية การวางแผนการกินไข่ต้มและแตงกวาในสัปดาห์แรก

http://parts.powercut.co.uk/?risep=%D9%81%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%B3101&013=e7 ช่วงเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง แตงกวา 1 ลูก

go site เที่ยง: ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัดแตงกวา 1 จาน

كيفية كسب المال من خلال التدوين بالمدونات เย็น: แตงกวา 1-2 ลูกหรือผัดแตงกวา 1 จาน

اسهم زين السعودية مباشر สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สัปดาห์แรกคุณสามารถกินได้แค่ไข่ต้มและแตงกวา กินแค่อิ่มก็พอ ไม่ควรกินเยอะ

التداول عن طريق الانترنت
สัปดาห์ที่สอง

http://investingtips360.com/?klaystrofobiya=%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A3%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%87%D9%85&d52=17 คุณสามารถกินอาหารอย่างอื่นได้ เช่นเนื้อที่ต้มหรือนึ่งและผัก แต่อาหารเหล่านี้ไม่ควรใส่น้ำมันหลังจาก 16:00 น. กินแค่ไข่ต้มและแตงกวา แนะนำว่าคุณสามารถดื่มน้ำเต้าหู้และนมในตอนเช้าได้ คุณยังสามารถกินผลไม้ได้ ยกเว้นกล้วย

source site ไข่จะเป็นอาหารหลักของคุณในสามมื้อต่อวัน สามารถกินกับผักและผลไม้หรือขนมปังและกาแฟจำนวนน้อยได้ หนึ่งสัปดาห์คุณก็จะสามารถลดน้ำหนัก 5 กิโลได้แล้วครับกฎในการกิน

http://jesspetrie.com/?amilto=%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%82%D8%B5%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%A8 ไม่จำกัดจำนวนของไข่ในวันแรก หลังจากนั้นกินวันละสามฟอง คนที่มีคอเลสเตอรอลสูงควรกินแต่ไข่ขาวอย่างเดียว หรือกินเต้าหู้แทนไข่ขาวก็ได้เหมือนกัน วิธีนี้สามารถทำได้สองสัปดาห์

http://www.dramauk.co.uk/?arapyza=%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9&ae3=cd คุณควรออกกำลังกายด้วยเพื่อให้หุ่นดูดีขึ้น

1. นั่งลงโดยยืดขาไปข้างหน้า แล้วใช้มือทั้งสองไปจับเท้าดึงไปทิศทางเดียวกับร่างกาย

2. งอหัวเข่าข้างหนึ่ง มือจับเท้าอีกข้างหนึ่งแล้วดึงไปทิศทางเดียวกับร่างกายอย่างช้า ๆและขาข้างที่ตรงหัวเข่าไม่ควรงอ

3. เปิดขาทั้งสองข้างให้กว้างเท่าไหล่แล้วค่อยๆหมอบลง พยายามให้กล้ามเนื้อน่องออกแรง

ขอบคุณบทความจาก www.ladytip.com

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.